शरीरलाई सन्तुलनमा राख्न मेडिटेसन र एक्सरसाइज अत्यावश्यक - farakdhar.com
Source: FRDH
आजको तीव्र गतिमा चल्ने जीवनशैली, कामको दबाब, डिजिटल उपकरणको अत्यधिक प्रयोग र मानसिक तनावले समग्र स्वास्थ्यलाई असन्तुलित बनाइरहेको बेला, स्वास्थ्य विज्ञहरूले मेडिटेसन र एक्सरसाइज लाई दैनिक जीवनको अत्यावश्यक अभ्यासका रूपमा अपरिहार्य भनेका छन् । शरीर, मस्तिष्क र भावनालाई सन्तुलित राख्न यी दुई अभ्यासले पुर्याउने योगदान केवल शारीरिक लाभसम्म सीमित छैन, मानसिक स्थिरता र भावनात्मक सुदृढता समेत यसकै आधारमा टिक्ने बताइन्छ । स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार, नियमित एक्सरसाइज ले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, हृदयलाई मजबुत बनाउँछ, मांस...